°¥Ä¡Âî°³¡¤±¸ÀÌ ¡°Àá½Ã °¡°Ô ºñ¿ì¸é ¼Õ´ÔµéÀÌ ¼­¿îÇØ Çؿ䡱 ¡°Ã³À½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â °¡°Ôµµ º¼Ç°¾ø°í ¾î·Á¿î °Ô ¸¹¾ÒÁö¸¸ ³» ÀÔ¿¡ µé¾î°¡°í ³» ÀÚ½Ä ÀÔ¿¡ µé¾î°£´Ù »ý°¢ÇÏ°í ¸¸µå´Ï Áö±ÝÀº ¼Õ´ÔµéÀÌ ³» ¸¶À½À» ´õ À߾˾ƿä. ³²Æí°ú »çº°ÇÏ°í µÎ ¾ÆÀÌ Å°¿ì¸ç ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ »ì¾Ò¾î¿ä. °¥Ä¡ ÆÈ¾Æ µþ ¾ÆÀÌ ¿Ü±¹ À¯ÇбîÁö º¸³Â´Ù´Ï±î¿ä¡± Çöó½ºÆ½ ½½¸®ÆÛ ½Å°í ´Ù³àµµ Àß Â÷·ÁÀÔÀº ¿ù±ÞÀïÀÌ ºÎ·´Áö ¾Ê´Ù´Â ÃֱͿÁ »çÀåÀº ´Ü°ñ¼Õ´ÔµéÀÌ ¿À¸é ¾Ë¾Æ¼­ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô À½½ÄÀ» ôô ³» ³õ±â ¶§¹®¿¡ °¡°Ô¸¦ ºñ¿ì¸é ¼­¿îÇØ ÇÏ´Â ¼Õ´ÔÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ¶ó°í. µ¿Ãµ¿ìü±¹ ¿·±æ ÁÖÅð¡¿¡ ºÙÀº ÀÛÀº °£ÆÇ ¡®°æÁÖĮġºÒ³«½Ä´ç¡¯ ¹®À» ¿©´Ï °í¼ÒÇÑ »ý¼± ±Á´Â ³¿»õ°¡ ÁÖÀκ¸´Ù ¸ÕÀú ¼Õ´ÔÀ» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù. °¡Á¤ÁýÀ» °³Á¶ÇØ ¸¸µé¾ú´Ù´Â ½Ä´çÀÇ ÀÔ±¸´Â Á¼¾ÒÁö¸¸ ¾ÈÂÊ¿¡´Â Å©°í ÀÛÀº ¹æµéÀÌ 5°³³ª ÀÖ¾î ¹æÇعÞÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´À±ßÇÏ°Ô ½Ä»ç¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±â´Ù. 쫟 ù ¸ÀÀº ĮĮ, µÞ ¸ÀÀº ±ò²û Àß Â÷·ÁÁø »ó À§¿¡´Â À±±â°¡ Â÷¸£¸£ È帣´Â Àâä, °è¶õ ÀÔÇô ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î È£¹ÚÀü, »Ç¾á ¹°±èÄ¡, »èÈù ÄáÀÙ, µÈÀå¶Ò¹è±â, °®°¡Áö Àå¾ÆÂîµé, »ê³ª¹°, °õÇÇÁ£°¥¹«Ä§, ¹ö¼¸ººÀ½, ¸êÄ¡ººÀ½, °¡Áö¹«Ä§ µîµî. ÁÖ ¿ä¸®·Î ³»³õ¾Æµµ ¼Õ»ö¾øÀ» ½Ã°ñÇ¥ ¹ÝÂùµéÀÌ Á¤°¥ÇÏ°Ô ³õ¿© ÀÖ¾ú°í ÁÖÀÎÀÇ ÀνÉÀ» º¸¿©ÁÖµí Å×ÀÌºí¸¶´Ù Âü±â¸§ÀÌ º´Â° ÀÖ¾ú´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ´«±æÀ» ²ô´Â °ÍÀº ¿À´Ã ¼Ò°³ÇÒ °¥Ä¡Âî°³¿Í °¥Ä¡±¸ÀÌ. ÀÚÀÛÇÏ°Ô Á¹¿©Áø ±¹¹°À» ÇѼù°¡¶ô ¶°¸Ô¾î º¸´Ï Àû´çÈ÷ ¸ÅÄÞÇÏ°í ĮĮÇÑ ¸ÀÀÌ ¿©´À Âî°³¸À°ú´Â È®½ÇÈ÷ ´Ù¸£´Ù. Áú±âÁö ¾ÊÀº ¾î¸°¹èÃß ÀÙÀ¸·Î ¸¸µç ½Ã·¡±â¿Í Çô¿¡ ´êÀÚ ½º¸£¸£ ³ì¾Æ¹ö¸®´Â È£¹Ú, Æø À; ¼Ó±îÁö ±¹¹°ÀÌ º£¾î³ª´Â °¨ÀÚ. ±×¸®°í »¡°£ ¾ç³äÀ» µÚÁý¾î¾´ ÅëÅëÇÑ °¥Ä¡´Â ³¿ºñ ¾È¿¡¼­ ±¹¹°°ú Àß ¾î¿ì·¯Á® ¸ÀÀÇ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é´Ù. ¹æ¾Ñ°£¿¡ Ưº°ÁÖ¹®ÇØ ±½°Ô °¥¾Æ ¾´´Ù´Â ¿ì¸® °íÃå°¡·ç¿©¼­ ±×·²±î. ù ¸ÀÀº ĮĮÇÏ°í µÞ ¸ÀÀº ±ò²ûÇÏ´Ù. 쫟 ²®ÁúÀº ¹Ù»è, ¼Ó»ìÀº Æ÷±Ù ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î °¥»öºû °¥Ä¡±¸ÀÌ·Î ½Ã¼±À» ¿Å±ä´Ù. µÎÅùÇØ º¸ÀÌ´Â °¥Ä¡ ÇÑÅ丷À» Á£°¡¶ôÀ¸·Î Ç« Âñ·¯º¸´Ï ±¸¸Û»çÀÌ·Î ÆúÆú ±èÀÌ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁø ²®ÁúÀÌ º¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ¾î ¼Ó»ìÀº Æ÷±ÙÇÏ°í µû¶æÇÏ´Ù. ¸î¹øÀÇ Á£°¡¶ôÁú¸¸À¸·Î ½±°Ô »À°¡ ¹ß¶óÁ³´Ù. ¹ä ÇѼù°¡¶ô¿¡ °¥Ä¡ ÇÑÁ¶°¢ ¿Ã·Á ¸Ô¾îº¸´Ï ´Ü¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁ® Àý·Î ¡°¸ÀÀÖ´Ù!¡± ¼Ò¸®°¡ Æ¢¾î³ª¿Â´Ù. ±ñ±ñÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÑ 17~18¹Ì Á¦ÁÖµµ ¼º»êÆ÷°¥Ä¡¶ó°í ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÃֱͿÁ »çÀå. ¼º»êÆ÷¿¡¼­ ÀâÇô ±Þ³Ãµ¿µÈ °¥Ä¡°¡ Á¦ÁÖµµÀÇ ¹Ù´Ù³»À½À» ±×´ë·Î °£Á÷ÇÑ Ã¤ ¹ä»óÀ§¿¡ ¿À¸¥´Ù´Â °Í. Â÷¸²Ç¥¿¡ ¾ø´Â °¥Ä¡Á¶¸²ÀÌ ÀÖ¾î ¡°»õ¸Þ´ºÀΰ¡¿ä?" Çß´õ´Ï "°¥Ä¡ÀÇ ²¿¸® ÂÊÀº ¹ö¸®°Å³ª ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷ ÀÖÀ¸¸é ÁÖ¾ú´Âµ¥ ¾Æ±õ´Ù´Â »ý°¢¿¡ Á¶¸²À» Çغþî¿ä. ¸ÀÀÌ ±¦ÂúÀº°¡?" ÇϽŴÙ. ¹ö·ÁÁö´Â ²¿¸® ÂÊÀ̶óÁö¸¸ ±×´ÙÁö ÀÛÀº Å丷µµ ¾Æ´Ï´Ù. ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¸°À̵éÀÌ ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁ¾Æ "Â÷¸²Ç¥¿¡ Ãß°¡Çصµ µÇ°Ú¾î¿ä" ÇÏ´Ï ¼Õ»ç·¡¸¦ Ä¡¸ç ¿ôÀ¸½Å´Ù. ´Ã Çöó½ºÆ½ ½½¸®ÆÛ¿Í ½ÃÀåÇ¥ ¿Ê¸¸ ÀԴ´ٴ §¼øÀÌ »çÀå´ÔÀÌÁö¸¸ ¼Õ´Ô¹ä»ó¸¸Å­Àº ³» ¾Æµé, µþ »ý°¢Çϸ鼭 Çϳª¶óµµ ´õ ¸Àº¸ÀÌ°í ½Í¾î ´Ã ¿¬±¸ÇÏ°í »õ ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇÏ´Â ±×³à. °¥Ä¡Á¶¸²Àº Á¤¸» »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ º°¹Ì¿´´Ù. 쫟 ±ºÄ§ µµ´Â ¿­¹«ºñºö¹ä, Á£°¡¶ô ¹Ù»Ú°Ô ÇÏ´Â Àå¾ÆÂîµé ¡°¿äÁò ±èÄ¡ºÎÅÍ º°ÀǺ° ¹ÝÂùÀ» ´Ù ¸¸µé¾î ÆĴµ¥ ¾î¶² ½Ä´ç¿¡¼­´Â ±×°É »ç´Ù¾²±âµµ ÇÑ´Ù³×. ±×·³ ¾ÈµÇÁö¡± °íÃßÀå°ú °£Àå µîÀ» È¥ÇÕÇØ ²ú¿© ÀçÇÇÀÙ, ³²¹æÀÙ, ÄáÀÙ, °¡Á× µî¿¡ 3¹øÀ» ³ª´² ºÎ¾î ¸¸µç Àå¾ÆÂî´Â 1³âÀ» ¹¬Çô¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ»èÇÏ°Ô »îÀº Äᳪ¹°°ú ½Ã¿øÇÑ ¿­¹«±èÄ¡¿¡ °®°¡Áö ³ª¹°µé ³Ö°í °íÃßÀå, Âü±â¸§ ³Ë³ËÈ÷ µÑ·¯ ºñº­ º¼ÀÌ ÅÍÁöµµ·Ï ÇÑÀÔ °¡µæ ¸Ô´Â ±× ¸À! ¼³¸íÇϱ⠾î·Á¿ì´Ï Á÷Á¢ ¸À º¸½Ã±â¸¦. 쫟 ±â¾ï·Â ÁõÁø, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÃÖ°í ¹Ù´Ù ±íÀÌ »ç´Â °¥Ä¡´Â ¿îµ¿·®ÀÌ Àû¾î ºñ±³Àû »ìÀÌ ¿¬ÇØ ³ëÀÎÀ̳ª ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î Àû´çÇÏ´Ù. Ä®·ý, ÀÎ, ³ªÆ®·ý µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ °íµµ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ EPA¿Í DHA ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ±â¾ï·Â ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °¡Á·µéÀ» À§ÇØ ´õ¿î ³¯ ¶ß°Å¿î ºÒ ¾Õ¿¡¼­ ¿ä¸®ÇÏ´Â ÁֺδԵé. ÇÏ·çÂë ¾ÕÄ¡¸¶ ´øÁ®¹ö¸®°í ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡¼­ ĮĮÇÑ °¥Ä¡Âî°³¿Í ´Ü¹éÇÑ °¥Ä¡±¸ÀÌ·Î ´õÀ§¿¡ Ä¡Ä£ ¸ö°ú ¸¶À½, ÀÔ¸À±îÁö ´Þ·¡ º¸´Â °Í ¾î¶°ÇϽÅÁö? ±èÇöÈñ °´¿ø±âÀÚ »çÁø=ȲÀçÀÓ ±âÀÚ
ÁÖ¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â º»¹® ¹Ù·Î°¡±â