û¼Û±ºÀº ¾È´öº¸°ÇÁö¼Ò¿¡ À§Ä¡ÇÑ °Ç°ÁõÁø¼¾ÅÍ¿¡¼ »ê³²Áö¿ª(Çöµ¿, Çö¼, ¾È´ö) ÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®µµÀü! ¹î»ì Æнº¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ´ÞºÎÅÍ ¿À´Â 10¿ù±îÁö 12ÁÖ¾¿ 3ȸ ¿î¿µÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¡®µµÀü! ¹î»ì Æнº¡¯´Â û¼ÛÀ¾°ú °Å¸®°¡ ¸Ö¾î »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀÇ·á Ãë¾àÁöÀÎ Çöµ¿¸é, Çö¼¸é, ¾È´ö¸é °ÅÁÖÀÚ Áß Ã¼Áö¹æ·ü Ç¥ÁØ ÀÌ»óÀÚ(BMI 25ÀÌ»ó)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¿î¿µµÇ¸ç, ºñ´ë¸éÀ¸·Î 1:1 ¸ÂÃãÇü °Ç° »ó´ã°ú ±³À°À» Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
³×À̹ö ¹êµå ¾ÛÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿îµ¿, ¿µ¾ç, °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¿Í ÇÔ²² ¸Å ÁÖ¸¶´Ù ¹Ì¼ÇÀ» Á¦°øÇϸé, Âü¿©ÀÚµéÀº ¹Ì¼Ç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ »çÁøÀ» Âï¾î ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÎÁõÇϸç À̸¦ ¼öÇà ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ƯÈ÷ Âü¿©ÀÚµéÀº ÇÁ·Î±×·¥ ½ÃÀÛ Àü¡¤ÈÄ ÃÑ2ȸ ±âÃÊ°Ç°°Ë»ç¸¦ ÇØ ºñ¸¸ À§Çè¿äÀÎ ¼öÄ¡°¡ ¾ó¸¶³ª º¯ÈÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸ç, »ýÈ°½À°üÀÇ °³¼± ¹× °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ ÀÌȯÀ» ¸·°í ÀÚ°¡ °Ç°°ü¸® ´É·Âµµ Çâ»óµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
Ȩ
»çȸ